ABOUT CDF-TRAINING GYM

初心者からアスリートまで！身体能力に適した負荷でトレーニング！

カルペディエムBJJ福岡は、柔術・キックボクシング・総合格闘技など、多種格闘技を効率的に誰でも習得できるジムですが、当館1Fでは、専属のトレーナー指導の元、フィットネス＆フィジカルトレーニング専用のジムを設置しています。
格闘技に興味あるなし問わず、どなたでもトレーニングができるシステムになっています。
また、トレーニングジム会員は、キックボクシングクラスも参加できるのが特徴のひとつです。

HIITとは、high intensity interval training （ハイインテンシティインターバルトレーニング）とはどのようなトレーニングなのか？。
高強度・短時間の運動（無酸素運動）を不完全回復の間隔でトレーニングを繰り返す運動方法です。
不完全回復とは、多少息が整はない程度で短時間の運動繰り返します。
これは心血管運動の一種で、運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させます。
簡単な動作なため、高い心肺機能・競技動作の向上を目的とする方だけでなく、運動初心者の方でも参加しやすいトレーニングです。

strength training （ストレングストレーニング）とは、筋力の向上に重点を置いたトレーニングです。
筋力トレーニングのBIG 3 （ベンチプレス・デッドリフト・スクワット）を中心に、幾通りのメニューを組み立て、身体的能力の向上に繋がります。
競技を意識したアスリートの方、怪我をすることなく日常生活の活動を実行できるようにしたい方、目的は多種多様にあると思いますが、筋力の向上はどなたの運動動作を助けてくれます。
このクラスは、実際にご自身の筋力向上を知って頂くために、3か月に一度ご自身MAX重量に挑戦して頂き測定いたします。

BEGINERS（ビギナーズ）は、本格的なトレーニングが初めての方、久しく運動から遠のいている方など本格的なトレーニングをしたいけど、いきなりするのは少し不安という方に、正しいトレーニングを学びたい方におすすめのトレーニングクラスです。
こちらのクラスの特徴は、筋力トレーニングって思っていたより辛くなく、楽しいものなんだと知って頂くことです。
そしてご自身の運動能力の向上を実感し、積極的に運動をすることが好きになるそんなクラスです。
誰でも初めては不安です。でも始めればその不安はいつのまにか忘れています。
レッツ！トレーニング！

PERSONAL OR PARTNERS STRECH（パーソナルまたはパートナーストレッチ）は、ご予約制の個別トレーニングになります。
パーソナルは、トレーナーが個別でトレーニングの指導にあたります。
トレーニングの目的に応じたメニューを組み立て、個々の能力に適した負荷でトレーニングして頂きます。
パートナーストレッチは、トレーナーが個別でストレッチを補助いたします。
こちらも、個別に身体能力に適したストレッチを補助いたします。

Profile :
コーチ：川尻 航平
資格　：JATI運動実践指導者・柔道整復師
指導経験：ボディーメイクやアスリートへのフィジカル指導、パーソナル指導多数あり。